A Mental Health Matters ifjúsági csereprogramra július 2–7. között került sor, az utazási napok pedig július 1-jén és 8-án voltak.

A csereprogramon 45 résztvevő vett részt az alábbi országokból:

• Bulgária: 6 résztvevő + 2 csoportvezető
• Olaszország: 6 résztvevő + 2 csoportvezető
• Lettország: 6 résztvevő + 2 csoportvezető
• Lengyelország: 6 résztvevő + 2 csoportvezető
• Szlovákia: 12 résztvevő + 1 csoportvezető

A projekt fő célja az volt, hogy segítsen a fiataloknak megérteni a mentális egészség fontosságát, valamint azt, mit tehetnek azért, hogy megőrizzék lelki jólétüket.

Az ifjúsági csere konkrét céljai a következők voltak:

• a lelki ellenállóképesség és a mentális jóllét erősítés
• az egészséges életmód támogatása
• alternatív szabadidős tevékenységek bemutatása,
• a boldogságot és elégedettséget hozó értékek tudatosítása,
• az európai identitás erősítése a fiatalok körében.

A mentális egészség és a stressz kezelése rendkívül fontos az általános jólétünk és életminőségünk szempontjából. A mentális egészség befolyásolja érzelmeinket, gondolatainkat, viselkedésünket és azt, ahogyan megbirkózunk a kihívásokkal.

A fiatal résztvevők megtanulták, mit jelent a mentális egészség, és miért fontos jól érezni magunkat pszichésen is. Megértették, hogy a mentális egészség hozzájárul a boldogsághoz és az életminőség javításához. Megismerkedtek a stressz fogalmával, annak okozó tényezőivel, valamint a stressz kezelésének különböző technikáival, és azzal is, milyen betegségekhez vezethet a tartós stressz.

A program során a fiatalok plakátokat készítettek, amelyekkel felhívták a figyelmet azokra a stresszfaktorokra, amelyek diákként hatással vannak rájuk. Emellett beszélgetéseket folytattak arról, mit tehetünk a jó mentális egészség megőrzése érdekében.

Megtanulták felismerni a stressz jeleit, és gyakorolták a stresszkezelési technikákat, mint például a meditációt, a kertészkedést, a természetben töltött időt és a wellness tevékenységeket. Emellett gyakorlati ismereteket szereztek az időgazdálkodásról (time management) és a reális célok kitűzéséről is.